ma-sa 
愛知県内・岐阜県内で活動しておりますピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
全国的にコロナウィルスが蔓延し、以前と比べると自分の免疫力を高める意識が強まってきたと思います。
自分の身は自分で守る時代。
重症化しない、ウィルスに負けない身体作りには免疫力を高める事が大事になってきます。
ワクチンも大事ですが、他の物に頼らず自分自身の身体を整えることも大切です。
前回の投稿で免疫力強化について食事と運動をお伝えしました。
martha-pilates.com今回は、私が愛飲しているサプリをご紹介いたします。
免疫力を高めるにはバランスの良い栄養摂取が必須
ピラティスをし始めたのと、サプリを飲み出したタイミングが同じくらいで、約2-3年になります。その間、３年ほど一度も風邪も引かず、体調も益々良くなり良い事ばかり。
食事については、子供が生まれてからずっと気を付けていたので13年くらいになりますが、風邪を引くことや体調が悪くなることもあったので食事だけでは良くならないんだと気付きました。
『食事、栄養バランス、運動』全てがバランス良く揃う事により身体と心も整ってきます。
サプリは、足りない栄養素を補うためのもの。
栄養補給、健康維持に役立てることができます。
おすすめのサプリを紹介
①冬虫夏草
『金よりも貴重』と言われるほど、高価なキノコ。
スタミナ不足、過労、喘息、精力減退、生活習慣病、運動能力低下などに効果があり、滋養強壮、免疫力を強化する働きもあります。アンチエイジングや美容にも効果があります。※健康食品に分類されます
②アミノ酸
アミノ酸は、タンパク質の構成成分です。運動時には大事なアミノ酸。運動時のエネルギーとなり、筋肉疲労を和らげてくれます。
睡眠の質の向上や、免疫の調整をしてくれる作用もあり免疫力向上効果、基礎代謝を高め脂肪燃焼作用、若々しいお肌や髪の毛にも効果があります。
多くのサプリが溢れる時代だからこそ選択が大切
今ではコンビニでも、サプリが買える時代。色んなサプリメントが溢れている中から効果が期待できるものは少ないと感じます。
私自身、色んな会社のサプリを試した中で上記のサプリが一番即効性もあり、効いてる感覚もすぐありました。
少しでも気になる方や詳しく聞いてみたい方、直接かこちらよりご連絡ください。
足りない栄養素を補って、免疫力向上に繋げていきましょう。