ma-sa 
愛知県内、岐阜県内で活動していますピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
最近、テレビや雑誌でも見かけるようになったピラティスのマシン。
芸能人やスポーツ選手、モデルさんやアイドルの方が美容や身体のコンディションを整えるために、ピラティスを取り入れていることが増えてきています。
その中でもよく目にするピラティスのリフォーマー。ピラティスにマシンなんてあるの？とよく聞かれます。
ピラティスマシン（リフォーマー）について解説
リフォーマーとは、ピラティスで使う専用のマシンです。
リフォーマーは、ピラティスの創設者のジョセフ・ピラティス氏が考案したマシンです。第一次世界大戦の時に、負傷兵のリハビリに用いたのが始まりです。
ピラティスのマシンは、身体に掛かる負荷をスプリング（バネ）で調節することができて、マシンが身体の動きをサポートしてくれるので、身体に不調がある方や体力に自信のない方、初めての方でも安心して行うことができます。
ピラティスマシン（リフォーマー）のメリット
１．バランスよく鍛えることができる
ストラップ（ロープ）を手や足に引っ掛けて行う動きでは左右均等に動かすことで、全身の筋肉を左右バランス良く鍛えることができます
２．負荷の調節が簡単にできる
5つの重さの違うバネをつけたり外したりすることで、重さが調節でき、一人一人に合った重さに調節することができます
３．全身を使いながら体幹を鍛えることができる
ピラティスは、腹筋を中心とした身体のコアを使いますが、マシンを使うことで深く効かせることができます
わたしは今、リフォーマーの養成スクールに通っていて、資格が取れたら今後マシンのレッスンも取り入れていきます。
またリフォーマーについて効果なども載せていきます。