ma-sa 
愛知県内・岐阜県内で活動していますピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
『美しい身体づくり』・『健康な身体づくり』は時代の変化とともに年々注目されています。
では、実際にアプローチするにはどうしたらよいでしょうか。
共に、運動と食事のバランスが必須となります。どちらかに偏っていても理想的な身体は手に入りにくいです。
運動しても痩せない場合は食事の見直しをしましょう
『運動してるのに痩せない』
『運動してるのに健康診断で内臓脂肪が減らない』
という声は私の生徒さんからの声も含め、非常に多いです。
確かに、運動をすれば痩せて、健康になると思いますよね。
ですが実際は、運動と食事のバランスが大切なポイントになります。
昔と比べると、スーパーにはたくさんの美味しそうなお惣菜やお手軽な冷凍食品やコンビニ、飲食店の美味しい食事が手軽に楽しめます。
時間がない時や美味しいものが食べたい時に私もお惣菜に頼ったり外食したりしていますが、気付いたら週に何度も利用してる方も多いと思います。
これらの食事はとても美味しい反面、脂質や糖質やカロリーが高いものが多いです。
糖質・カロリーが高いものを食べつつ、運動しててもなかなか体重は変わらないか増えるばかりです。
なるべく、自炊を心掛けて更にバランスを考えながら作ってみてください✨
バランスを考えた日々の食事をインスタにupしています
Instagramのストーリーに最近上げたものです。
ほぼ毎日、ストーリーに『おうちごはん』を一言添えてアップしています。
ストーリーは２4時間で消えてしまうので是非フォローして参考までに見てください。
運動と食事のバランスを整えて、美しい身体、健康的な身体を一緒に目指していきましょう。