ma-sa 
愛知県内・岐阜県内で活動しておりますピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
10月になり、緊急事態宣言も解除されました。
解除されても油断はできませんが、ウィルスを蔓延させないためには免疫力を上げていくことが大事です。
以前の投稿でも、免疫力と運動の必要性を投稿しましたが、免疫力を上げるには運動は必須です。
martha-pilates.com深い呼吸を意識して自律神経を整えて、インナーマッスルを鍛えて筋肉量を増やし、基礎体温を上げていきます。
体温が1℃上がるだけで免疫力も上がります。
わたしは、ピラティスをする前は平均体温が35℃台でした。風邪も引きやすく、全身冷えていました。
ピラティスをしてからの平均体温は、36.5℃前後に変わりました。風邪も引かなくなり、冷えも改善。
自分の身体でピラティスの良さを体感しています。
ピラティスをして免疫力を上げていきましょう。
10月現在のレッスンスケジュール
【月曜日】
▶︎nino studio @大曽根
15:00-16:15
【火曜日】
▶︎nino studio @大曽根
10:00-11:15
▶︎senry yoga studio @今池
13:00-14:00
【水曜日】
▶︎イオンカルチャークラブ八事店 @八事
10:30-11:30 （第1・３水曜日）
▶︎studio REBORN @栄
マシン 18:30-19:30 （第２・４水曜日）
【木曜日】
▶︎三洋堂志段味校 @志段味
12:15-13:15 （第2・4木曜日）
▶︎studio colors @多治見
19:30-20:30
【金曜日】
▶︎nino studio @大曽根
マシン 11:00-12:00
【土曜日】
▶︎studio REBORN @栄
11:00-12:00
12:30-13:30
▶︎nino studio @大曽根
マシン 15:00-16:00
【日曜日】
▶︎イオンカルチャークラブ八事店 @八事
10:15-11:15 （第1・3日曜日）
▶︎nino studio @大曽根
13:00-14:15 （第1・3日曜日）
プライベートレッスンのご案内
▶︎多治見市内
マシン・マット ご希望の日時
料金など詳細は、コチラでご案内しております。
ご都合の良い曜日や時間帯がございましたら体験レッスンも行っておりますので是非ご参加ください。
感染対策はどのスタジオでも行っておりますので安心してご参加いただけます。
ご予約やご質問等はこちらよりご連絡ください。
皆様のご参加心よりお待ちしております✨