ma-sa 
愛知県内・岐阜県内で活動しています、
ピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
皆さん、姿勢のお悩みはありますか？
私は昔、猫背で恐竜みたいと言われていました
私は元々猫背で、更に背が164cmあるので猫背がより目立っていました。
高校の時の友人に言わせると猫背を通り越して「恐竜みたい」と言っていました（笑）
どんな感じ！？と想像がつかないかと思いますが、歩き方も含めて恐竜みたいでした。
ピラティスを始めてから、少しずつ姿勢が変わっていきました。
今では自然なニュートラルが取れるようなり、体調不良だった原因も姿勢が関連していたことが分かりました。
ニュートラルポジションについて
レッスンの中でも必ず始めに説明する『ニュートラルポジション』。
ニュートラルポジションとは、骨盤、背骨、頭が一直線の状態。反り腰でも猫背でもない中間の位置、身体がバランスよくまっすぐの位置を保てている状態がニュートラルポジションです。
姿勢の多くは、猫背、反り腰、ストレートネックなどで悩まれている方が多いです。
良い姿勢の正解が分からず姿勢迷子になってる方も多いと思います。
『悪い姿勢が健康与える影響』
- 呼吸が浅くなることで起こる
自律神経失調症、背骨の歪み、便秘、呼吸器疾患
- 血行不良になることで起こる
肩凝り、むくみ、冷え性、自律神経の乱れ
- 胃腸不良で起こる
肩凝り、鬱、疲れやすい、風邪を引きやすい、冷え性、便秘、下痢
- リンパの流れが悪くなることで起こる
免疫力低下、むくみ、凝り、慢性疲労、便秘、冷え性
姿勢の崩れでたくさんの不調が現れてきます。
他の要因もあるので全てが姿勢とは限りませんが、ピラティスをすることで、改善予防に繋がっていきます。
姿勢を正しくしたい方、不調を改善したい方、是非レッスンにご参加ください。