ma-sa 
何歳でも『美しく健康』である為に。
愛知県内、岐阜県内で活動しています、ピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
ピラティスで美しい身体作り、健康的な身体作り
ピラティスのインストラクターや長年ピラティスと関わっている方を見ると感じることがあります。
皆さんキラキラ輝いていて良い意味で年齢不詳で、背筋がピンとしていて健康的でエネルギーに満ち溢れている方ばかりです。
なんと言ってもボディラインがとっても綺麗。
わたし自身、現在33歳ですが実際に20代の時と比べると見た目も内面も全然違います。
20代の時のわたし
整形外科でリハビリに通う程の肩凝り、体力がなくすぐ疲れる、猫背、便秘、冷え性、PMS、風邪引きやすく体調崩しやすい、気分の浮き沈みが激しかったです。
見た目もヒョロヒョロで健康的ではなく、エネルギー値がとにかく低かったです。
ピラティスを始めてからのわたし
上記の症状がほぼ改善され、気分の浮き沈みもなく、常に前向きで常に笑っています。
ピラティスを始めてからは免疫力も上がり一度も風邪を引いてないです。
見た目ではボディラインの変化です。
『細い』しか言われなかったのが『スタイル良いね』に変わり、細い＝スタイル良いわけではないと気付かされました。
引き締まっているところと出ているところのバランスが大事です。
ピラティスに出会わなかったら30代はもっと体調悪かったと思います。
変化を楽しみながら、継続が大切
一日やったからって次の日に身体が変わるわけではなく、続けていく事で少しずつ変化していきます。
レッスンを始める前に皆さんの体調を伺ってレッスンを始めていきます。
お一人お一人、身体の悩みが少なからずあります。
私がピラティスを始めて良い方向に変わったように、その方の身体の悩みに寄り添っていかに改善できるか、、身体の変化を楽しんでいただけるかを大事にしています。
実際に、少しずつ身体が変わっていって身体が楽になったり悩みが減ったりするのを聞くのが自分の事のように嬉しく思います。
身体の悩みが一つ減るだけでもストレスが減り心の安定に繋がります。
ピラティスは、心と身体のバランスを整えてくれるエクササイズです。
疲れた身体と心をほぐして心身両面から体調を整えていきましょう。