ma-sa 
ピラティスのダイエット効果がすごい！
岐阜県内・愛知県内で活動しておりますピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
ピラティスは痩せますか？
答えは、YESです✨
なぜかというと、ピラティスは、全身のインナーマッスルを鍛えていくエクササイズです。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすく、痩せやすい身体を作ることができます✨
インナーマッスルを鍛えることで、コア（体幹）の強さ、姿勢の改善、身体のパフォーマンス向上、ケガへの予防へと繋げていきます✨
身体の負担をかけずに、コアを鍛えることで体幹の安定がうまれ、猫背や肩こり、腰痛などが改善します。
更にピラティスのエクササイズを続けていくことにより、正しい姿勢をキープするための適度な筋肉がつき、身体のラインが綺麗に、内側から引き締まっていきます。
結果、ダイエットに繋がっていきます✨
体が引き締まってからもピラティスを続ければ、太りにくい健康的なボディが手に入ります🌸
