ma-sa 
愛知県内・岐阜県内で活動しておりますピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
名古屋市栄のピラティススタジオREBORNの15周年イベントとして本日は、今月2回目となる美尻ピラティスを開催いたしました✨
※人数に制限がありましたので、告知はしていません
女性の永遠のテーマともいえるお尻✨
重力と共に年々垂れ下がっていくばかり。
科学的な検証では、20代からお尻が垂れてくると言われています。
一度垂れると元に戻りにくくなりますので、その前に予防をするのが大事。
自分では後ろ姿が見えないですが鏡で横向いたときに垂れているか垂れていないかはよく分かります。
あえて見ないようにしていませんか？
後ろ姿は、もっとも見られる場所です。自分から見えるところばかり気にするのではなく、後ろ姿も美しさを保っていたいものです✨
本日みえた生徒さんは、長年ピラティスをされている方ばかりでした。
始まる前から皆さんお尻がキュッと引き上がっていましたが、レッスン後には更に張りが出ていました💓
お尻のたるみ予防のポイント
お尻のたるみを予防する際のポイントは、お尻にキュッと力を入れすぎない事です！
ついついお尻が引き上がると思ってお尻の表面に力を入れがちですが、骨盤底筋や坐骨を上に引き上げる意識が大切です。
他には足の裏からの意識や内腿や股関節の使い方など全体のバランスでお尻も整ってきます。
ピラティスは自然とヒップアップに繋がる動きをしています✨
今日の美尻ピラティスは、より強化をして張りのある桃尻を作り上げる動きを行いました♡
プライベートレッスンでは、ご要望があれば承ります✨