ma-sa 
愛知県内・岐阜県内で活動しておりますピラティスインストラクターのmartha（マアサ）です。
以前からお知らせしておりました、ピラティスとアロマのコラボイベントの第一回を5/13(金)に行いました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
第一回のテーマは『自律神経と呼吸』
ピラティスの呼吸は、胸式呼吸です。
レッスンでも呼吸が難しいというお声をよくいただきます。
慣れるまでは呼吸と動きを連動させるのが難しいところです。ですのでまずは胸式呼吸の練習から始めました。
胸式呼吸の基本①は、正しい姿勢で行う事。
しかし、正しい姿勢を取ることすら難しいです。なのでイベントではストレッチポールを使いお一人ずつ姿勢の確認を行いました。
『きついー！』というお声もいただきながら😌ピラティスの動きは、この正しい姿勢を自然にキープする力を動きで身に付けていきます。
胸式呼吸の基本②は、呼吸の際に必要な筋肉を伸ばす事。
姿勢不良や身体の癖や歪みで筋肉の偏りが出てきます。
凝り固まったまま呼吸を入れても全然入っていかないのが分かります。
イベントでは、ストレッチ前後の呼吸の入り方の違いを確認しながら練習を行い、皆様呼吸の変化を感じられていました。
胸式呼吸では、交感神経が優位に働きます。交感神経が優位に働くと運動パフォーマンスが上がり、酸素が体中に送られるので脳が活性化し頭も体もスッキリ、心が前向きになる効果が期待できます。
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが大切です。
ピラティスで交感神経を優位にした後は、アロマセラピストの藤崎ゆりさんのアロマオイルの作成で副交感神経を優位に働かせました。
アロマオイルの香りは脳にダイレクトに伝わり、リラックス効果やリフレッシュ効果が期待できます。
たくさんある香りを楽しみながらオリジナルでブレンドし、皆様でわいわいと楽しく作成していました。
二つが味わえるコラボイベント、残り2回です！！
第二弾は、
▶︎6/10(金) 10:00-11:30
▶︎リバーポートパーク美濃加茂
▶︎4,000円
テーマ『浮腫みとコリ解消』です。
浮腫みとコリの改善予防ピラティスと、アロマオイルはバスアイテムの作成と浮腫みが改善されるセルフケアです。
お子様連れ可能です。この日のイベントも参加者のお子様もご参加され、癒しの空間になりました♡
是非この機会にご参加くださいね。
ピラティス初めての方大歓迎です。
ご予約やお問い合わせはこちらからお願いいたします。
最後に、
5/13にご参加くださった皆様、楽しいお時間を過ごすことができて皆様の笑顔が見られて大変嬉しく思います。心から感謝申し上げます✨